もっと効果的に痩せたいと思っている方はプーアル茶を飲もう!

ダイエット効果を高める技

1日の目安

毎日お茶を飲み続けることが、ダイエットには大切です。プーアル茶の1日の摂取量としては、600mlから800ml程が最適と考えられています。その為、1日1杯だけではなく、様々なシーンでお茶を飲むようにしましょう。朝の1杯や、午後のティータイムなどがおすすめです。

運動と一緒に

運動する前と、運動した後にプーアル茶を飲むことでダイエット効果が高まります。脂肪分の分解を助けてくれる成分を含んでいるので、運動による脂肪燃焼効果を高めてくれるのです。ダイエットに運動を取り入れている方は、運動と合わせてお茶を飲むようにしましょう。

濃さを調整

運動や食事と一緒にプーアル茶を飲む場合は、お茶の濃さにもこだわってみましょう。例えば、食事には濃い目に淹れたお茶の方がぴったりでしょう。運動をする場合は、少し薄めに淹れた方がゴクゴク飲むことができます。このようにお茶の濃さを調整するのも大切なのです。

食事には熱いお茶

食事と一緒にプーアル茶を飲む場合は、熱いお茶を飲むのが好ましいと言われています。特に脂っこい食事を食べる場合は、熱いお茶を淹れる方が効果は高まるでしょう。プーアル茶は食事の前後に飲むのが効果的です。食事と一緒に飲むなら、できるだけ熱いお茶を飲むようにしましょう。

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